Bà mẹ hai con nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ chỉ sau một tháng sinh nở.

Chị Kim Nguyễn, sinh năm 1987, là mẹ của hai con: bé trai 9 tuổi và bé gái 17 tháng. Để có vóc dáng nuột nà và làn da mịn màng, chị chia sẻ rằng đó là kết quả của việc kết hợp ăn uống, xông hơi và tập luyện. Trong thai kỳ thứ hai, chị tăng 21kg, nhưng nhờ yoga, chị duy trì được sự dẻo dai và sức khỏe. Chị đã tập yoga đều đặn trong 10 năm, từ trước khi kết hôn, trong thai kỳ và sau sinh. Việc luyện tập giúp chị cải thiện sức chịu đựng và yêu thích bộ môn này hơn.

Bà mẹ hai con đã duy trì tập yoga đều đặn trong 10 năm. Trong thai kỳ, chị Kim tập yoga mỗi ngày từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 7, chú trọng vào các bài hít thở và động tác nhẹ nhàng phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Nhờ đó, chị sinh con tự nhiên và dễ dàng. Sau sinh, việc tập yoga giúp chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 tháng. Chị bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể phục hồi, đồng thời tăng cường sự dẻo dai và sức chịu đựng, giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Chị duy trì tập yoga 3 ngày mỗi tuần và kết hợp xông hơi để chống tích nước. Chị cho rằng liệu trình xông hơi sau sinh và xông hơi với lá truyền thống rất hiệu quả trong việc giảm cân, đặc biệt là vòng hai. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng; chị luôn tuân thủ chế độ khoa học do chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, với những lưu ý như uống nhiều nước, ăn nhiều rau, hạn chế tinh bột và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối. Chị cũng áp dụng mẹo chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ để đảm bảo đủ sữa cho bé và hạn chế năng lượng chuyển hóa thành đường và mỡ.

Nhờ yoga, sau một tháng sinh, chị Kim Nguyễn đã giảm được 21kg. Bên cạnh yoga, chị còn yêu thích golf, môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và xương, cũng như cải thiện giấc ngủ. Sự kết hợp giữa yoga và golf mang lại cho chị tinh thần thoải mái hơn trong việc chăm sóc con nhỏ. Chị thường chơi golf vào cuối tuần và vẫn giữ được vóc dáng săn chắc cùng làn da trắng sáng sau hai lần sinh nở. Chị chia sẻ bí quyết chăm sóc da bằng dầu dừa, giúp dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.

Kem chống nắng là vật bất ly thân của mình. Quan trọng không phải là số lượng con cái, mà là ý thức chăm sóc bản thân. Yêu bản thân và chăm sóc bản thân giúp bạn luôn xinh đẹp và tự tin trong mọi hoàn cảnh.

Source: https://afamily.vn/bang-cach-don-gian-ba-me-2-con-da-lay-lai-dang-dep-hon-thieu-nu-chi-1-thang-sau-sinh-2016040502099740.chn